اضطراب الهلع

نوبات الهلع

تعريفه:

هو من اضطرابات القلق ويصاب فيها الشخص بهجمات مفاجئة من الذعر أو الخوف بشكل منتظم.

*قد يشعر الجميع بالقلق والذعر في أوقات معينة. فهذه استجابة طبيعية للمواقف المجهدة أو الخطيرة.  لكن لدى الشخص المصاب باضطراب الهلع مشاعر القلق والتوتر والذعر مستمرة بانتظام وفي أي وقت ، وغالبًا بدون سبب واضح.

أعراض اضطراب الهلع:

نوبات الهلع عادة فجأة، دون سابق إنذار. يُمكن حدوثها في أي وقت، أثناء قيادتك للسيارة أو نومك أو وجودك في أحد المراكز التجارية أو في منتصف اجتماع عمل. قد تَشعر بنوبات هلع بين الحين والآخر، أو قد تَحدث بشكل متكرر.

لنوبات الهلع أشكال متعددة، لكن عادة ما تَبلغ الأعراض ذروتها خلال دقائق. قد تَشعر بالإرهاق والإنهاك بعد أن تَهدأ نوبة الهلع.

تَتضمن نوبات الهلع عادة بعض هذه العلامات أو الأعراض:

١-الشعوربالخطر والذعر الشديد

٢-الخوف من فقدان السيطرة أو الوفاة

٣-معدل خفقان سريع بالقلب

٤-التعرُّق

٥-الارتعاش أو الاهتزاز

٦-ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق

٧-القُشَعْريرة

٨-الغثيان

٩-تقلص في البطن

١٠-ألم الصدر

١١-الصداع

١٢-الدوخة أو الدوار أو الإغماء

١٣-الخدر أو الإحساس بالوخز

١٤-الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال

أحد أسوأ الأمور بشأن نوبات الهلع هو الخوف الشديد من إصابتك بنوبة أخرى. قد تَخشى التعرض لنوبات الهلع لدرجة أنك تَتجنب بعض المواقف التي قد تَحدث فيها.

 وعلى الرغم من أن نوبات الهلع مخيفة ، إلا أنها ليست خطيرة ولن تسبب لك أي أذى جسدي ، ومن غير المحتمل أن يتم إدخالك إلى المستشفى بسببها.

متى تطلب المساعدة؟ وكيف يتم التشخيص؟

راجع طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب الهلع. سيتم إجراء فحص جسدي لاستبعاد الحالات الأخرى التي قد تسبب أعراضك.

وسيطلب منك:

–    وصف أعراضك

–    عدد المرات التي أصبت بالنوبة

–    مدة إصابتك بها

طرق العلاج:

–       علاجات نفسية: يمكنك الحصول على علاجات نفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

–       أدوية:

1/ نوع من مضادات الاكتئاب يسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI)

  • يمكن أن تستغرق مضادات الاكتئاب من 2 إلى 4 أسابيع قبل أن تبدأ في العمل ، وما يصل إلى 8 أسابيع لتعمل بشكل كامل.
  • استمر في تناول أدويتك ، حتى لو شعرت أنها لا تعمل ، وتوقف عن تناولها فقط إذا نصحك طبيبك بفعل ذلك.

–      إحالة إلى مختص.

ماذا يمكنك أن تفعل عند مواجهة نوبة الهلع؟

–      لاتقاتلها

–       ابق في مكانك إن أمكن

–       تنفس ببطء وعمق

–       ذكر نفسك أن النوبة ستمر

–       التركيز على الصور الإيجابية والسلمية والمريحة

–       تذكر أنها لا تهدد حياتك.

المصدر: وزارة الصحة السعودية

 المصدر : MAYO CLINIC

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *